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适合哮喘病患者的健身运动toutiao

时间:2019-01-10 20:11:22 来源:互联网 阅读:0次
适合哮喘病患者的健身运动

支气管哮喘是一种常见病、多发病,是影响人们身心健康的重要疾病。哮喘患者的常见症状是发作性的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状,因此在运动方面要慎重。那么哪些运动对于患有哮喘的爱好者来说更加合适呢?以下5种适合哮喘患者可供大家了解宝宝感冒咳嗽

散步。研究表明小孩发烧抽搐症状
,成年患者每周用中等速度散步3次,坚持12周后,其哮喘症状得到了明显控制。建议大家每次散步前先用5分钟进行热身,散步过程持续30分钟,用5分钟来放松一下身体。

瑜伽。它对于哮喘症患者来说是相当不错的运动形式。其神奇之处在于呼吸控制,因为呼吸运动能激活更多的肺部区域。研究发现,哮喘症患者每周练习2个半小时的瑜伽,持续10周,大部分患者都能减少服药量。对老年人来说,练习太极拳也有相似的功效。

骑车。哮喘患者骑车时保持相对缓慢、悠闲的车速。如果时速超过了29公里,就可能有麻烦。原因在于为了保持这种速度而进行的快速呼吸容易让呼吸道变干,从而引起哮喘发作。

网球。做此项运动时应注意边运动边休息、补水,避免因脱水引发哮喘。患者可对速度进行控制,放慢发球和回球时间。若条件允许,选择双人网球,因为强度还能因此有所降低。

游泳。哮喘患者理想的运动就是游泳,因患者所吸入的空气温和、湿度大,在水中身体处于水平位置会让肺部底部所堆积的黏液得以疏导。需注意的是,游泳池中氯气含量过高易引起哮喘发作儿童感冒发烧怎么办
。因此,游泳前先了解泳池中氯气的含量,并尽量选择一些室外通风较好的泳池。

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